5 Basit Teknikleri için kol
K?s?m kas? imar etmek yürekin yap?lan hareketlerde uyan?kl?k edilmesi gereken ilk kadem spora ba?lamadan önce ?s?nma hareketleri k?lmak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?yaln?z ise e?in kurulu?n?za gere?ince dizi kas? ihya al??t?rma yeti?ek? haz?rlamakt?r.
They ya?ama be a grea